Аффирмации на каждый день — позитивные утверждения, помогающие изменять наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому вы стремимся. Происходит своего рода тренировка: в мозге образуются новые нейронные связи, и он подготавливается к тому, чтобы воплотить полученную установку в жизнь.

Регулярное произнесение или прослушивание аффирмаций является эффективным способом достижения счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с аффирмациями по крайней мере десять минут в день, произнося их вслух или про себя, и вы увидите результаты! 

Все начинается с мыслей. Ты находишься там, где твои мысли. Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть. Меняя мысли — изменяем жизнь к лучшему.

   Аффирмации на каждый день:

1. Сегодня — лучший день в моей жизни.

2. Бесконечный закон изобилия течет сквозь меня. Я канал процветания и любви, через который приходят все хорошие вещи этого мира.

3. Я все могу!

4. Я могу все делать хорошо!

5. В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.

6. Я благодарна (благодарен) вселенной за все материальные блага в моей жизни.

7. У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

8. Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.

9. Я открыт(а) всем дарам Вселенной. С каждым днем я становлюсь мудрее, богаче, успешнее. Я здоров и счастлив. Любовь во мне и вокруг меня.

10. Я говорю жизни — «ДА», а счастью — «ЗДРАВСТВУЙ»!  

11. У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!

12. Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.

13. Я осознаю и ощущаю свою силу.

14. В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.

15. Мне всегда сопутствует удача.

16. Всё дозволено. Всё возможно. Всё допустимо.

17. Всё, что я делаю, приближает меня к моим целям.

18. Я притягиваю, как магнит: здоровье, любовь деньги счастье изобилие нужных людей, успех.

19. Я верю в себя. Моя вера с каждым днём укрепляется.

20. Я всегда получаю то, что хочу.

21. Ответы на все вопросы находятся внутри себя.

22. Я живу здесь и сейчас. Я присутствую во всём, что я делаю.

23. Я всегда побеждаю. Успех преследует меня повсюду. Мне всегда везёт.

24. Ошибок не существует. Есть только опыт. И он всегда позитивный.

25. Я ясно знаю, чего хочу. Желания наполняют меня энергией. Мои желания воплощаются в ежедневных решениях и поступках.

Утренние аффирмации 

26. Я спокойна и весела! Мир благосклонен ко мне!

27. Я в отличной физической и духовной форме!

28. Моя работа приносит мне удовольствие и радость!

29. Я добиваюсь успеха в каждом своём начинании!

30. Я в гармонии с собой и со всеми окружающими меня людьми!

31. Я живу в гармонии с энергией любви. Дарить и принимать любовь — естественно. Любовь придает силы во всех моих начинаниях. Любовь помогает мне увидеть новые возможности. Любовь — фундамент моего счастья.

32. Основные блага нашей Вселенной доступны мне! Я пользуюсь ими сполна!

33. День приносит мне новые положительные впечатления!

34. Моё повышение меня ожидает!

35. С каждым днём я становлюсь всё лучше!

36. Жизнь поддерживает меня!

Аффирмации на успех и на удачу

37. Я знаю, что мне повезет.

38. Удача всегда со мной.

39. Я верю в себя, поэтому мне по плечу любые проблемы.

40. Жизнь — это не то, что предписано, а то, что выбирается мной. Я выбираю счастье.

41. Я успешный/успешная, потому что я всегда знаю, чего хочу.

42. Проигрыш — это лишь повод оценить свои слабости и исправить их.

43. Я готов/готова к победам, потому что я искренне верю в себя.

44. Удача со мной: в любви, в делах, в работе.

45. Мне всегда везет, потому что я верю в себя.

46. Моя жизнь полна позитива.

47. Мои желания всегда исполняются, потому что я так хочу.

48. Вселенная всегда поддерживает меня, даруя мне удачу.

49. Успех для меня — норма.

50. Любые мои начинания приведут к успеху, потому что я верю в себя.

Аффирмации на любовь

50. Я  открываю свое сердце для любви.

51. Я излучаю любовь. И она возвращается ко мне.

52. Я магнит, притягивающий любовь в свою жизнь.

53. Я впускаю в свою жизнь прекрасные отношения.

54. Я достойна любви.

55. Я ощущаю близость и гармонию в отношениях с любимым человеком.

56. Я наслаждаюсь близостью и любовью.

57. Я чувствую себя счастливой (ым) в отношениях с близким мне человеком.

58. Я нахожу нужного мне человека. Между нами любовь и страсть.

59. Наша страсть долговечна.

60. Я ощущаю гармонию, нежность и теплоту в общении с любимой (ым).

61. Я люблю мужчин (женщин) и впускаю их в свою жизнь.

62. Я люблю себя. Я отношусь к себе, как к самому дорогому человеку в моей жизни.

63. Я привлекаю любовь к себе, так как я этого заслуживаю.

64. Я свободно выражаю свои чувства.

65. Я принимаю  и отдаю любовь легко и без усилий.

66. В моей жизни длительные и счастливые отношения.

67. Я чувствую, что любим (а).

68. Мое сердце открыто для нежных чувств.

69. Я позволяю себе любить. Это безопасно.

70. Я позволяю себе быть любимой (ым) и желанной (ым).

71. Я люблю! Я любим (а)! Это так здорово!

PS: Все изменения к лучшему начинаются тогда, когда вы сможете полюбить себя по-настоящему.

   5. Моя душа настроена на любовь и мудрость! Мои мысли плодотворны! Мой разум открыт для прогресса и роста! Я прекрасный человек и достоин самого лучшего в этом мире! Вселенная безусловно и полностью поддерживает меня!

   6. Я живу в гармонии с энергией любви. Дарить и принимать любовь — естественно. Любовь придает силы во всех моих начинаниях. Любовь помогает мне увидеть новые возможности. Любовь — фундамент моего счастья.

   7. Мне нравится заботиться о себе. Я люблю и принимаю себя, внутри и снаружи. Я посылаю своему организму любовь и исцеление!

   8. Любовь, как цветок, она должна получать свет, воду, воздух, продукты питания и нежность, чтобы расти. Сегодня я заполняю себя любовью и расту, сегодня я дарю и получаю любовь. Я позволяю теплу собственного солнечного света осветить мою жизнь и жизнь других людей. Я благодарен(а), я благословен(а) здоровья, благополучия и счастья.

   9. Каждый момент в моей жизни — это драгоценность. Каждый день я живу, зная, что все хорошо в моей жизни, и что я привлекаю только лучшие вещи в моей жизни. 

   10. Я сознательно творю свою жизнь. Я мудро планирую свои поступки. Я смело вхожу в дверь новых возможностей. Мой мир полон счастья, радости и изобилия.

   11. Я — творческая и сильная личность. Я — деятельный и целеустремленный человек. Я работа вдохновенно и эффективно. Работа помогает мне раскрыть свои способности и осуществить мои мечты.

   12. Я смело иду по пути. процветания и успеха! Успех ищет и находит меня! Я ставлю перед собой большие цели и достигаю больших результатов!

   13. Я выбираю мысли, которые ведут меня самыми счастливыми дорогами! Я с любовью создаю собственную прекрасную реальность!

   14. Я люблю свой дом. Мой дом — место любви и радости. Мой дом — место достатка и гармонии. Я благодарю за все, что у меня есть. Я создаю окружение, в котором приятно жить.

   15. Мой разум спокоен, мое тело расслаблено. Я отпускаю всякое напряжение в душе и теле. Я веду себя спокойно в любых ситуациях. Я живу легко и спокойно. 

   16. Добро, благополучие и изобилие постоянно приходят ко мне, так что я могу расслабиться и наслаждаться новой жизнью!

   17. Я даю отдохнуть своему телу и своему сознанию! Я легко сохраняю душевное равновесие! Я создаю вокруг себя мир радости и спокойствия! Моя жизнь — в безопасности! Я освобождаюсь от беспокойства и принимаю свою цельность.

   18. Сегодня — прекрасный день. Я хорошо справляюсь со своими задачами. Я эффективно пользуюсь своими ресурсами. Я развиваюсь и становлюсь лучше во всем. Перед мной открыти новые горизонты.

   19. Я заслуживаю любви и уважения. Я ощущаю свою ценность. Чувство собственного достоинства несет мне радость и свободу. Быть собой — это увлекательное приключение. 

   20. Я выбираю красоту и здоровье. Мое тело энергично, сильно и молодо.  Я доверяю целительным силам моего организма. Мое сознание настроено на здоровье и целостность. Я люблю свое тело и благодарю его за хорошую работу.

   21. Я умею расслабиться и успокоиться. Мое тело и сознание — в гармонии. Я иду по жизни легко и свободно. Обретая равновесие, я лучше слышу и понимаю себя. Душевный покой — путь к изобилию и счастью.

   22. Я позволяю идеям процветания войти в мою жизнь. Я с готовностью принимаю все жизненные блага. Я легко и радостно приобретаю деньги. Мой доход неуклонно растет. Вселенная открывает передо мной двери успеха.

   23. Богатство свободно входит в мою жизнь. Я открываюсь для всех благ щедрой вселенной. Любовь к себе повышает мое благополучие. Я чувствую себя естественно в окружении изобилия. Я насыщаю свой разум идеям успеха.

   24. Я живу в полноте текущего момента. Моя сила — в позитивном настрое сознания. Моя сила — в свободе от моментальных ограничений. Моя сила — в знании себя и в самовыражении. Моя сила — готовности принимать все подарки жизни. 

   25. Я осознанно полагаюсь на себя. Я познаю и раскрываю сой потенциал. Мои решения гармонируют с моими ценностями. Мои решения повышают мою самооценку. Мои решения приносят мне счастье и радость. 

   26. Я иду от силы к силе, от успеха к успеху, от победы к победе. Я ищу возможности для самовыражения. Я развиваю в себе мышление победителя. Я осознаю и чувствую свою силу. Моя жизнь — в моих руках. 

   27. Я успешно проявляю свое творческое начало. Мое предназначение — творить и созидать. Мой разум открыт для новых идей. Я создаю в своей жизни гармонию и успех. Я — творец своего счастья.

   28. Я — важная часть мира. Я — сама естественность. Я легко получаю то, в чем нуждаюсь. Я наслаждаюсь своей свободой и ощущением безопасности. Я осознаю, что время и обстоятельства работают на меня. 

   29. Мои мысли — доброжелательны. Мои мысли — сильны. Мои мысли — уравновешены. Мои мысли — чисты. Изменяя мышление — я меня свою жизнь. 

   30. Сегодня я полна энергией и позитивным настроем. Это мой день!

   31. Я с радостью принимаю перемены, они меняют мою жизнь к лучшему.

   32. Я улучшаю свою жизнь каждый день и вселенная поддерживает мои устремления.

   33. Мне легко открываются все двери к новым возможностям. Я иду на встречу счастливой жизни.

   34. Я смогу сделать все задуманное и буду получать удовольствие в процессе.

   35. Я получаю хорошие новости, которые приносят положительные перемены в мою жизнь.

   36. Я в поиске своего предназначения и вселенная помогает мне двигаться и подсказывает. 

   37. Мне открывается истина обо всем, что мне нужно знать.

   38. Все мои желания исполняются одно за другим.

   39. У меня здоровое тело и спокойный дух.

   40. Мое тело прекрасно, я абсолютно здорова и полна энергии.

   41. Я полностью принимаю и люблю своё тело. Оно прекрасно, оно даёт мне возможности наслаждаться жизнью.

   42. Я ем здоровую пищу и я чувствую лёгкость и прилив сил.

   43. Спорт делает моё тело сильным, здоровым и выносливым.

   44. Моё  сердце открыто, и я впускаю в свою жизнь прекрасные отношения наполненные любовью и гармонией. 

   45. Я принимаю людей такими как они есть.

   46. Я уникальна(ый) и никто в жизни не может делать то, что я умею делать.

   47. Моя мантра: классно быть мной. Жизнь прекрасна и она становится все интереснее с каждым днем.

   48. Я сама определяю своё будущее. Я — хозяйка своей жизни.

   49. Мои решения самые верные, интуиция подсказывает направление моего пути.

   50. Я отпускаю все сомнения и страхи.

   51. Я благодарна за все деньги, которые приходят ко мне легко и без усилий. 

   52. Я в гармонии с большим потоком денег.

   53. Я радуюсь успехам окружающих, потому что успеха хватит на всех. 

   54. Ко мне приходят деньги из разных источников, как ожидаемых так и неожиданных. 

   55. Я твердо встал(а) на путь достижения и успеха.

   56. У меня очень много возможностей зарабатывать деньги.

   57. Мой опыт уникален, и все предыдущие события ведут к успеху и изобилию.

   58. Я завершаю начатое.

   59. Мой ребёнок возьмет лучшие качества от своих родителей.

   60. Прошлое — это тень, его больше нет, я здесь и сейчас и передо мной то, что я создаю.

   61. Благодарю за то, что у меня есть стремление к процветанию.

   62. Я ощущаю лёгкость во всём, в теле, в жизни, в любви, дружбе, партнёрстве, бизнесе в течение целого дня каждый день.

   63. Всё что я делаю, я делаю гениально, совершенно, просто, легко и с радостью.

   64. Мне легко открывается суть вещей, я вижу суть вещей как на ладони и всё ясно понимаю.

  65. Я легко извлекаю смысл и упаковываю его в понятной и последовательной для всех форме.

   66. Я легко делаю выбор одного среди любого количества вариантов, ведь я и так имею всё.

   67. Через меня свободно протекает мощный поток света, чистой заряжающей энергии.

   68. Я занимаюсь созидательной деятельностью, которая обеспечивает меня.

   69. С каждым днем я еще лучше фокусируюсь на выполнении поставленной задачи.

   70. У меня есть десятки лет, чтобы проявлять творчество и созидать что-то действительно ценное для мира и любимое для меня. Время вечно — торопится тот, кто не уверен в себе. 

   71. Я чувствую и понимаю своё тело, оно мне всегда подсказывает, что ему нужно.

Однако не все так просто

   Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.

   Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.

Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями

1. В произносимую аффирмацию нужно верить

   И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.

2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)

   Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.

3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер

   Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).

4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»

   Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».

5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»

   Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.

   Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.

6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения

   Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.

7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает

   Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.

   Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.

8. Аффирмации на каждый день будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем

   То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.

9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции

   Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.

10. Аффирмация составляется в настоящем времени

   Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.

11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать

   Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.

   Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.

   Аффирмации ― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.

 

Поделиться ссылкой: